Aquí os dejamos algunos consejos para mejorar nuestra alimentación y las de nuestros niños estos días de tantos excesos, gracias a los consejos de nuestra nutricionista, a disfrutar con moderación...
Y... Feliz Navidad
1. Controla la cantidad 
de dulces y azúcares que toma al día. Recuerda que, también en Navidad, se deben de tomar de forma esporádica y no a diario.
2. Escoge entrantes y aperitivos a base de verduras, frutas, ensaladas, marisco, fiambre no graso o jamón serrano
3. Elegir postres a base de frutas
4. Si va a tomar un dulce que elija el que más le guste y lo coma. Evitar que se sirva él/ella solo y las raciones grandes
5. Evitar el sedentarismo. Organizar andadas y actividades deportivas en vacaciones
6. Evitar tener en casa todo tipo de alimentos azucarados y grasos
7. Los días que no son festivos tomar un menú saludable y equilibrado libre de azúcares
8. Ofrécele frutas y verduras a diario y varias veces al día. Recuerda, se recomienda mínimo 3 piezas de fruta y 2 de verduras al día
9. La bebida recomendada es el agua. Evita los refrescos, zumos y bebidas azucaradas. Es preferible tomar la pieza de fruta que un zumo
